COCINA VEGANA




Zapallitos rellenos con Porotos granados

Ingredientes

  • Para los zapallitos italianos
  • 4 zapallitos medianos, en mitades a lo largo
  • 200 grs. de porotos granados, cocidos
  • ½ cebolla en pluma
  • 1 cda de aceite de oliva u otro
  • Para la salsa
  • 4 tomates machacados
  • 1 cda de vinagre balsámico o salsa de soya
  • ½ cdta de azúcar
  • ½ taza de albahaca fresca picada
  • sal
  • pimienta
  • semillas de sésamo
  •         

    Preparación

    Para preparar la salsa, coloque los tomates, el vinagre y el azúcar en una olla: cocine a fuego medio por 15 min. o hasta que espese ligeramente.

    Retire del fuego y agregue la albahaca; revuelva. Sazone con sal y pimienta, reserve. Precaliente el horno. Prepare los zapallitos, dejando la cáscara de 1 cm. de grosor.

    Corte la pulpa de los zapallitos en trozos y colóquela en una fuente. Agregue los porotos granados, cebolla y aceite; mezcle bien y sazone con sal y pimienta.

    Rellene los zapallitos ahuecados con la mezcla anterior y cubra con la salsa reservada. En una fuente para horno, disponga los zapallitos rellenos y hornee 20 min. Retire del horno, decore con las semillas de sésamo y sirva.



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    Consejos para mantener una vida saludable
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