Enchiladas rellenas de tofu y alubias




Enchiladas rellenas de tofu y alubias

Para 4 personas

  • 300 g de tofu fresco
  • 1 lata pequeña de alubias rojas
  • 4 dientes de ajo
  • 2 guindillas rojas frescas
  • Aceite de oliva
  • 2 cucharaditas de comino molido
  • 1 cucharadita de alcaravea molida
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • 1 cucharadita de azúcar
  • 1 cucharadita de orégano
  • 800 g de tomates de lata para pizza
  • Sal
  • 2 pimientos rojos
  • 1 cucharada de perejil picado
  • 8 tortillas de maíz grandes
  • 100 g de queso en lonchas vegano
  •  

    Preparación

    1 Deje el tofu en un escurridor. Cuele las alubias rojas, enjuáguelas bajo el chorro de agua fría y déjelas escurrir. 2 Pele las cebollas y los ajos y píquelos. Lave las guindillas, pártalas por la mitad a lo largo, retíreles las semillas y píquelas bien. Reserve la mitad del ajo, de la cebolla y de la guindilla, y rehogue el resto en un poco de aceite de oliva hasta que la cebolla esté translúcida. Agregue 1 cucharadita de comino, la alca- ravea, el pimentón, el azúcar y el orégano, y prosiga con la cocción 1 minuto más. Incorpore el tomate. Deje que hierva a fuego lento hasta que la salsa se haya espesado. Sálelo.

    3 Precaliente el horno a 160 °C. Limpie los pimientos y córtelos en daditos. Corte el tofu también en daditos. Caliente aceite de oliva en una sartén y re- hogue el resto de la cebolla con el resto del ajo y el tofu. Eche el pimiento y las alubias. Rehóguelo todo unos minutos más y condiméntelo con el resto de la guindilla y del comino, sal y el perejil.

    4 Reparta el relleno sobre las tortillas y enróllelas. Extienda la mitad de la salsa en una fuente refractaria, disponga encima las tortillas rellenas y cúbralas con el resto de la salsa. Ralle el queso y espolvoréelo por encima. Hornee las en- chiladas unos 20 minutos.



    Recetas fáciles y Rápidas para tu Cocina.





    Consejos para mantener una vida saludable
    Hidrátate Beber agua suficiente para mantenerte hidratado es fundamental para llevar una vida sana. Bebe agua en todas las comidas y entre horas, cuando tengas sed. Una persona adulta sana con una actividad física ligera, no necesita beber agua sin tener sed. Pero en el caso de niños y personas mayores, hay que poner especial atención en este punto.