COCINA VEGANA




Ravioles de Boniato

Ingredientes

  • 2 tazas de harina
  • 1 cucharadita de sal
  • ⅔ taza de agua
  • 6 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 taza de puré de boniato
  • ½ taza de crema de anacardo
  • ¼ taza de levadura nutricional
  • 1 cucharada más 2 cucharaditas de tomillo
  • 1 cucharadita de ajo
  • ½ cucharadita de pimiento rojo
  • ¼ cucharadita de nuez moscada
  • 8 onzas de champiñones
  • 1 chalote, en rodajas finas
  • 2 tazas de berros o espinacas
  • ¼ taza de avellanas o pepitas
  • 1 cucharada de jugo de limón
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    Preparación

    Batir la harina y ¾ cucharadita de sal. Agregue agua y 3 cucharadas de aceite y mezcle hasta que se forme una masa. Voltee la masa sobre una superficie ligeramente enharinada y amase varias veces hasta que quede suave y cohesiva.Divida la masa en dos mitades iguales; dejar de lado.

    Relleno Combine el puré de camote, la crema de anacardo, la levadura nutricional, 2 cucharaditas de tomillo, ajo, hojuelas de pimiento rojo, nuez moscada y ¼ de cucharadita de sal restante;

    3 Estirar la masa y armar los rabioles con el relleno,cocinarlos en abuntante agua



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    Consejos para mantener una vida saludable
    Hidrátate Beber agua suficiente para mantenerte hidratado es fundamental para llevar una vida sana. Bebe agua en todas las comidas y entre horas, cuando tengas sed. Una persona adulta sana con una actividad física ligera, no necesita beber agua sin tener sed. Pero en el caso de niños y personas mayores, hay que poner especial atención en este punto.